Pentingnya Berkeringat
Ada saja alasan untuk nggak berolahraga. Mulai dari malas, nggak ada waktu, sibuk sama sekolah atau jadwal les sekolah yang padat. Padahal seharusnya usia remaja 15-18 tahun seperti kita membutuhkan aktivitas fisik 60 menit setiap hari agar kita bisa berkeringat. Kenapa? Karena saat berkeringat ada banyak zat dalam tubuh kita yang membuat kita feel good dan bahagia.
Aktivitas fisik nggak hanya menggerakan tubuh, otot atau tulang tapi juga membantu memompa aliran dan kinerja jantung dalam tubuh kita. Tubuh kita jadi lebih sehat, fit dan kita pun terhindar dari stres. Makanya nggak ada alasan untuk nggak berolahraga, karena ada banyak aktivitas sehari-hari yang bisa membantu kita berkeringat dan membakar kalori dalam tubuh kita.
Ke sekolah jalan kaki
Kalau biasanya ke sekolah diantar mobil atau naik kendaraan umum. Coba deh ubah kebiasaan itu dengan berjalan kaki ke sekolah. Tapi, dengan catatan jarak sekolah dan rumah kita dekat. Meskipun terkesan ringan dan santai, kebiasaan jalan kaki punya manfaat buat tubuh kita lho. Selain membakar kalori, aktivitas ini bisa memperkuat otot dan tulang kita. Selain tubuh lebih fit, kita juga terhindar dari rasa ngantuk sebelum masuk sekolah.
Memilih naik tangga daripada naik lift
Hayooo..ngaku! Saat jalan-jalan ke mall kamu lebih memilih tangga atau naik lift? Biasanya kita suka malas saat harus berjalan jauh menuju lantai atas. Padahal naik turun tangga bisa melatih otot, mengurangi berat badan dan menjaga kebugaran tubuh kita lho.
Telpon sambil berjalan-jalan
Kalau sudah keasyikan telpon pacar biasanya kita sampai lupa waktu. Sebenarnya kita bisa memanfaatkan kegiatan ini untuk tetap bergerak dan beraktivitas. Saat menerima telpon, daripada duduk-duduk lebih baik kita sambil berjalan keliling tempat. Aktivitas ini bisa merangsang tubuh untuk tetap bergerak.
Beres-beres kamar
Pekerjaan rumah bisa membantu kita berkeringat, lho. Kegiatan ini akan lebih menyenangkan kalau dilakukan dengan gembira. Kamar bersih dan tubuh pun jadi sehat. Kita bisa mulai dari hal yang paling kecil yaitu beres-beres kamar sendiri. Pilih dan pilah barang-barang yang masih terpakai dan buang benda yang sudah nggak terpakai.
Aktivitas fisik nggak hanya menggerakan tubuh, otot atau tulang tapi juga membantu memompa aliran dan kinerja jantung dalam tubuh kita. Tubuh kita jadi lebih sehat, fit dan kita pun terhindar dari stres. Makanya nggak ada alasan untuk nggak berolahraga, karena ada banyak aktivitas sehari-hari yang bisa membantu kita berkeringat dan membakar kalori dalam tubuh kita.
Ke sekolah jalan kaki
Kalau biasanya ke sekolah diantar mobil atau naik kendaraan umum. Coba deh ubah kebiasaan itu dengan berjalan kaki ke sekolah. Tapi, dengan catatan jarak sekolah dan rumah kita dekat. Meskipun terkesan ringan dan santai, kebiasaan jalan kaki punya manfaat buat tubuh kita lho. Selain membakar kalori, aktivitas ini bisa memperkuat otot dan tulang kita. Selain tubuh lebih fit, kita juga terhindar dari rasa ngantuk sebelum masuk sekolah.
Memilih naik tangga daripada naik lift
Hayooo..ngaku! Saat jalan-jalan ke mall kamu lebih memilih tangga atau naik lift? Biasanya kita suka malas saat harus berjalan jauh menuju lantai atas. Padahal naik turun tangga bisa melatih otot, mengurangi berat badan dan menjaga kebugaran tubuh kita lho.
Telpon sambil berjalan-jalan
Kalau sudah keasyikan telpon pacar biasanya kita sampai lupa waktu. Sebenarnya kita bisa memanfaatkan kegiatan ini untuk tetap bergerak dan beraktivitas. Saat menerima telpon, daripada duduk-duduk lebih baik kita sambil berjalan keliling tempat. Aktivitas ini bisa merangsang tubuh untuk tetap bergerak.
Beres-beres kamar
Pekerjaan rumah bisa membantu kita berkeringat, lho. Kegiatan ini akan lebih menyenangkan kalau dilakukan dengan gembira. Kamar bersih dan tubuh pun jadi sehat. Kita bisa mulai dari hal yang paling kecil yaitu beres-beres kamar sendiri. Pilih dan pilah barang-barang yang masih terpakai dan buang benda yang sudah nggak terpakai.
0 komentar:
Posting Komentar